مدت هاست که دانشمندان فواید بی شک مراقبه را ثابت کرده اند. برای کمک به کسانی که مایل به آرامش هستند ، این لیست از برنامه های مفید جمع آوری شده است.
مراقبه ذهن آگاهی
یک برنامه با کاربردهای بسیار آسان ، با سطوح مختلف ، تقسیم بر مدت زمان. فقط افراد مبتدی می توانند جلسات مراقبه روزانه خود را با پنج دقیقه شروع کنند و افراد با تجربه تر می توانند سطح دشوارتری را با مدت زمان 10 دقیقه یا بیشتر انتخاب کنند.
آه خدای من. من می توانم مراقبه کنم
بیایید بلافاصله رزرو کنیم ، برنامه پرداخت می شود. فقط در 7 روز اول یک دوره آزمایشی رایگان ارائه می شود. در دفاع از برنامه ، می توان گفت که توسط بسیاری از نشریات تأثیرگذار توصیه شده است. این برنامه کاملاً به زبان انگلیسی ساخته شده است ، بنابراین بدون حداقل دانش اولیه چیزی برای بارگیری ندارید.
برنامه ذهن آگاهی
برنامه خوب دیگر با سطوح مختلف ، اما کمی متفاوت ساخته شده اند. مدیتیشن ها پیشنهاد می شود که از احساس به احساس (از تمرکز روی نفس گرفته تا احساس شکرگذاری جهانی) انجام شوند. استفاده از این برنامه بسیار آسان است.
ذهن خندان
خیلی ساده ، این یک نوع تایمر است. این مقدار زمان صرف مراقبه را محاسبه می کند و همچنین به کاربران خود پاداش اهتمام مجازی می دهد.
Zenify
یک برنامه عالی به زبان روسی برای توسعه آگاهی. این برنامه به طور مداوم به شما دستورالعمل عمل می دهد ، به شما می گوید چگونه می توانید به حالت آرامش آگاهانه برسید. تنظیم یادآوری برای تمرین ذهن آگاهی در زمان مناسب امکان پذیر است. علاوه بر این ، این برنامه دارای یک رابط کاربری زیبا و زیبا است.
