به گفته کارشناسان App Store ، سال گذشته با شعار "وقت من" برگزار شد ، این بدان معنی است که محبوب ترین در میان کاربران دستگاه های "Apple" به برنامه هایی تبدیل شده اند که به مراقبت از سلامتی کمک می کنند. اگر هنوز یکی ندارید ، پس توصیه می کنیم آن را بارگیری کنید.
خوشحال کننده
این برنامه از سلامت روان شما مراقبت خواهد کرد. او پیشنهاد می کند که در مورد خودش بگوید ، سپس به یافتن مربی کمک می کند ، به او امکان می دهد تا با او به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید ، از او مشاوره و کمک بگیرید. مربی یک برنامه عملیاتی برای شما تدوین می کند ، شما تمرینات را انجام می دهید و پیشرفت خود را در یک برنامه خاص پیگیری می کنید. هزینه خدمات مربی ماهانه 99 دلار خواهد بود. توسعه دهندگان ادعا می كنند كه بیشتر افراد فقط در مدت 3 ماه برنامه را به اتمام می رسانند.
Headspace: مراقبه هدایت شده
مربی مدیتیشن جیبی به شما می آموزد که چگونه آرام و تمرکز کنید. این برنامه همچنین دارای ویژگی هایی از قبیل: مدیتیشن کوتاه (2-3 دقیقه) ، مراقبه های موضوعی ، درس های ذهن آگاهی از اندی پدیکومب متخصص ، صداهای خواب ، کمک اضطراری هنگام حملات وحشت است. این برنامه رایگان است و دارای نسخه اندروید است.
Mend: مراقبت از خود برای جدایی
توسعه دهندگان برنامه اطمینان می دهند که محصول آنها به شما کمک خواهد کرد تا با درد از دست دادن ، از بین رفتن روابط و استرس جدی در کار کنار بیایید. هر روز باید به احساسات خود گوش فرا دهید ، آنها را در یک دفترچه یادداشت بنویسید و سپس در مورد رفتارهای بعدی مشاوره دریافت کنید. این برنامه همچنین شامل مقالات مفید و فیلم های موضوعی ، مصاحبه با افرادی است که چیزی مشابه را تجربه کرده اند - مانند یک گروه پشتیبانی مجازی و روان درمانگر شخصی در جیب شما. برنامه رایگان است
